En este Episodio de Refre5h hablamos del autocuidado fรญsicoโผ
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Siempre he pensado que la salud es lo mรกs importante que tenemos y aquรญ hablamos de 4 puntos importantes en el cuidado fรญsico que podemos implementar a nuestras vidas.
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Como invitado tuvimos al Dr. Bernal quien nos hablรณ de estos 4 puntos de autocuidado:
1.- Ayuno intermitente
2.- Baรฑo con agua frรญa
3.- Grounding y
4.- Estiramiento asistido
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Estos 4 puntos ayudan a mejorar nuestra salud, fรญsica y mental y prevenir enfermedades cardiovasculares, ayudan a mejorar la salud de nuestra piel y alcanzar un peso ideal y saludable.
La verdad en este episodio y con toda la informaciรณn que el Dr. Bernal nos trajo aprendรญ mucho de cรณmo podemos nosotros mismos empezar a cuidar nuestro cuerpo para tener mejor salud fรญsica y mental.
Gracias a todos, si les gusta dale like y comparteโผ
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