En este episodio hablamos de este circulo vicioso potencialmente puede estancarnos y volver nuestra vida muy miserable que es la obesidad, la ansiedad y la depresi贸n. No tenemos que vivir con ello y este episodio es solo para informar, les aclaramos que si necesitas ayuda para alguna de estas condiciones debes de acudir a un especialista de cuidados de salud.聽
El Dr. Bernal piensa mucho en la prevenci贸n y de llevar un estilo de vida sano, comiendo bien y haciendo ejercicio y no solo eso te beneficia a ti sino a los que est谩n a nuestro alrededor, hijos, pareja, hermanos, padres, amistades, etc.聽
En la platica con el Dr. Bernal hablamos de posibles soluciones y no tanto de causas, la neta yo siempre quiero como que desmenuzar el "como" llegamos a tal o cual condici贸n, y el punto es que son tantas, como personas que las padecen, cada camino es un camino lleno de diferentes cosas, y pues en la conversaci贸n se llevo mas d谩ndole vueltas a posibles soluciones de cada condici贸n.聽
Hablamos de la conexi贸n invisible que tienen estas 3 condiciones, la obesidad te lleva a una condici贸n de depresi贸n y ansiedad y de ahi el abuso de alimentos y sedentarismo, falta de ganas de hacer ejercicio y cuidar de tu cuerpo. Algo que hablamos que me pareci贸 muy interesante es que estas condiciones no solo pueden empeorar sino causar otras enfermedades mas graves como la diabetes o disfunciones en tu coraz贸n, sistema respiratorio, inmunologico, etc.聽
Hablamos sobre los suplementos de manera r谩pida y el Dr. Bernal nos cont贸 como los alimentos ahora tienen menos propiedades nutricionales que antes, de ahi la importancia de consumir suplementos como omega 3, vitamina d3, vitamina c y otras mas.聽
Platicamos tambi茅n de la responsabilidad que tenemos que adquirir si alguien de nuestra familia o amigos est谩n en una condici贸n de depresi贸n, obesidad o ansiedad, tenemos que ayudarlos! tenemos que asumir esa responsabilidad de ser humano y hacer algo por estos hermanos y hermanas que padecen eso que muchas veces es muy dif铆cil aceptarlo y expresarlo!聽
Este episodio me gust贸 mucho por que creo que tenemos que normalizar pedir ayuda y ayudar! sobre todo cuando se trata de la salud mental, tenemos que expresarnos y acercarnos a quienes les importamos y pedir ayuda, no tenemos que caminar solos con estas condiciones que como dije pueden hacer nuestra vida muy dif铆cil. Dejen el celular y s谩lganse a caminar alv! :)聽
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